ダイエット

ダイエットのこと

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ダイエットのこと記事一覧

一度でもダイエットを経験している方であれば、、次の言葉を耳にしたことがあるのではないでしょうか。「血糖値をコントロールすることが、ダイエットを成功させる秘訣です。」どうして血糖値のコントロールがダイエットに関係あるのかと思うかもしれませんが、実は深いところで密接な繋がりがあるのです。血糖値は、血液中の糖分濃度を現しています。空腹感を感じていれば血糖値が下降し、満腹感を感じているなら血糖値は上昇しま...

肌の露出率が高くなる夏を乗り切ったと思ったら、今度は食欲の秋!ダイエットにひと休みする暇はありません。とはいえ、ずっとモチベーションを維持するのは大変で、つい途中で挫折してしまいがち……。そんなとき、やる気を復活させてくれるアイテムがあれば、つらいダイエットも楽しく乗り切れてしまいます。ダイエットのマストアイテム、体重計ダイエットに挑戦するうえで絶対に欠かすことのできないアイテムが、体重計。毎日決...

急激なダイエットはつらそうだし身体への負担も大きくて心配…とはいえ、短期間で確実に体重を減らしたい!そんな人におススメのダイエット方法をご紹介します。食事は量を減らさず質を変える体重を減らそうと思ったときに多くの人がまず着手するのは食事制限ではないでしょうか。“○○ダイエット”のように、ある特定の果物や野菜に食事を置き換えるダイエット方法がよくブームになりますが、いくらお腹がいっぱいになっても毎回...

豊食と言われる昨今、現代病でもある、いわゆる肥満によって様々な疾病、病気を患う人が年々増加してきています。肥満は不満からという視点から見るとシンプルにこの現代病が外因的な豊食が原因だけでなく、様々な内因的要因も含むことがわかります。また現代先進国社会でいうダイエットは、いかにして減量を成功させるかといったニュアンスが強く見えます。まさに現代病たるゆえんなのか、ダイエットというものは、本来特に減量に...

ダイエットをしたことがある方であれば、誰でも一度は「基礎代謝」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。基礎代謝を上げると痩せ体質になる、便秘が解消される、肌がきれいになるなど、嬉しい美容効果が期待出来ると言われています。ここでは、酵素が基礎代謝を上げるために効果的な理由や酵素が体に与える影響などについて解説しています。ダイエット中の方は是非参考にしてみてくださいね。基礎代謝とは基礎代謝と...

「アディポネクチン」聞きなれない言葉ですが、20年程前に発見されエネルギー代謝に大きく関わっている物質です。エネルギー代謝だけでなく、血管のキズの修復、インシュリン分泌を節約するといった健康に有益な働きがあり、長寿の人は体内にアディポネクチンが多いというデータがあります。逆に、アディポネクチンの濃度が下がると糖尿病、心筋梗塞、がんやメタボになりやすいと言われています。ダイエットのみならず、健康で長...