ダイエット アイテム

挫折防止!ダイエットを楽しく乗り切るためのアイテム

 

肌の露出率が高くなる夏を乗り切ったと思ったら、今度は食欲の秋!ダイエットにひと休みする暇はありません。
とはいえ、ずっとモチベーションを維持するのは大変で、つい途中で挫折してしまいがち……。
そんなとき、やる気を復活させてくれるアイテムがあれば、つらいダイエットも楽しく乗り切れてしまいます。

 

ダイエットのマストアイテム、体重計

ダイエットに挑戦するうえで絶対に欠かすことのできないアイテムが、体重計。

 

毎日決まった時間に体重を計測して増減を正確に把握することで、食べ過ぎなどで体重が増えつつあるときは危険信号を早めに察知できますし、順調に効果が出始めると目標体重に近づいている実感が湧いて、やる気を維持することができます。

 

最近では薄くてコンパクトなものも多く、デザインもお洒落なものが多数揃っています。
ダイエットに挑戦するにあたり、自分への先行投資としてお気に入りの体重計を新調してみてはいかがでしょう。

 

少し奮発して、体脂肪率などが測れる高機能タイプのものを購入するのがオススメ。
体重計はダイエット時の頼もしいパートナー。
毎日の計測が楽しくなるお気に入りのものを見つけて、モチベーションを高めましょう。

 

気分はおうちカフェ!ワンプレートディッシュ

体重を減らすうえで恐らく誰にとっても一番つらいのが、食事制限でしょう。

 

一度に食べる量を減らして、脂っこいものも避けて…
食べたいものを好きなだけ食べられない状態が長く続くと、ついつい心が挫けてしまいがちです。
そんなときは、食事の量を減らしても食卓が寂しくならないワンプレートごはんがオススメです。

 

木のプレートやシンプルな白のお皿、可愛い柄の入ったもの。
自分の好きなお皿を用意しましょう。

 

お気に入りのお皿にたっぷりのサラダとメインのおかずを盛り付けて、野菜スープを添えれば、気分はおうちカフェ。
ほんの少し盛り付け方を工夫するだけで、少なめごはんも自然に前向きな気持ちで食べられてしまいます。

 

頑張り過ぎずに自分を癒す♪入浴剤

今まで電車に乗っていたひと駅を徒歩に切り替えてみたり、できるだけ階段を使うようにしたり…。
ダイエット中は今まで以上に運動量を増やすことになります。

 

そのうち身体が慣れるとはいえ、知らず知らずのうちに疲労が溜まってしまうことも。
疲れていることに気づかず頑張りっぱなしでは、せっかくの健康的な習慣も長くは続きません。

 

一日頑張った自分へのご褒美に、お気に入りの入浴剤でのんびりバスタイムを楽しみましょう。
シャワーではなく湯船にゆっくり浸かることで血行が良くなって老廃物の排出も進むので一石二鳥。
頑張り過ぎず、適度に力を抜くことがダイエット継続のポイントです。

 

継続は力なり!
挫折しそうになる前に自分なりのご褒美を用意してモチベーションを保ち、コツコツをダイエットを続けましょう。

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